gkofmt386

　　你最近在减肥吗?想看看别人是怎样减肥的吗?在这里，一位网友向大家分享她自己的减肥心得…… -]zq ffx  
T/* -M  
　　醋疗 AF;u(K(X  
SO
q48w/R  
　　要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点――粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠!我看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大错特错。 M9g@/{  
/wT{iR<  
　　这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。 jx3-PKCg  
$S%3<UGL  
　　一般美容院用法是：先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。 ax&Ivhm  
oJ(fM@K  
　　一周两次，一个月能减2―9KG。而一般的精盐没有减肥功能，纯粹是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大，肥没减成，得不偿失。 :b(hR7=  
.~"&PLo>  
　　经常在网上闲逛，也经常去一些比较不错的女性服装搭配和减肥网站，像我经常去的时尚魔女看了好多文章，总结了一下我减肥的一些心得，现在我说一下，最有效的科学瘦身法。 QcPBT(E  

N WYqJ  
　　一、醋疗 ( U]g l  
lu`BYcxq  
　　早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。 u9$88"Z[j  
/l `i  
　　我推荐配方如下： ?/l[3?  
9T362[&bq  
　　原料：食用醋50克。 ,qAR%ygl  
Jrz5qt  
　　服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。 s39g(E  
SxZ3!  
　　效果：减肥，瘦身，降脂 Z5:k7N%X  
hyq
KbO  
　　适用：肥胖症，高脂血症 #ce0F4IJ  
3n !b<Z\  
　　其他种类：美肤&燃脂 好醋新喝四法 V Sz,Tv  
'c/f9lu~  
　　尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，你一定要试试! =adA O  
Hg)S~:E%  
　　山楂银菊茶 Z1e$,p=K<  
pE!2mc9C  
　　二、饮品 4
<7)He=  
c73zD&ZQ  
　　建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用耳茶保持身材，当然，我们中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方： EyM \D/F"  
- !T@{/  
　　1、山楂银菊茶 YwKf6 %G  
)hVMuI;  
　　原料：银花，菊花，山楂各10克 anE BGEX  
#QMt8  
　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。 u{hK`dv[  
AE~r`KR-O  
　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用 !n
Jo8YVe  
$F5Schh  
　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等 *se='V(C  
a 0Q5z-W  
　　2、四宝茶 x]9 3x~$  
#8E2Fs7AB  
　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克 V9K[ #n=  
4}]97G  
　　制法：一起冲泡10分钟即可 q/#$U[bwM  
{|-}|9g`6^  
　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用。 1Rzg%,fJ5)  
`WzjPbu  
　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果 -)%?K^`&p*  
~?,a:x2sUi  
　　别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，我已经各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹们尝试! 8CF; bMV  
GP;MZS1)  
　　运动前的准备饮品 ?lF2g6tj.  
n0N0TF3,  
　　三、运动前的准备饮品 Afl!rs%M  
qs<swJ   
　　很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦! ;5?64^  
9=&G]UQAz  
　　运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著。 YWUpIDFG  
+9 rl$=Rj  
　　注意啦!我在这里公布一个最简单的汉方发汗法： tt' X/{(  
ha`X%t.0B  
　　生姜发汗方 JXYdn[1  
l@Kr +Dhha  
　　原料：生姜1大块，红糖少许。 AjLC%6  

y1X~_b+Zr  
　　制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。 q[Q)#6P  
7hXb&Zi)&  
　　服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。 Qt49ik!R  
\
'w_'}  
　　功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。 ?-a>7iV  
.RZ* .L  
　　适用：所有单纯性肥胖症 jNY]!iF  
.cf]]pB%  
　　减肥期间如何清肠 g?92@u'n  
Y&aO@T  
　　四、关于减肥期间如何清肠 R-+5K  
na16CK#  
　　胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐： ]]?4O+w#  
guC:8%N2  
　　番薯清肠方： k*7qLP6a  
s&b
(Qj  
　　原料：番薯2个; ]U9{xun?g$  
UDTI~.<61  
　　制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了; W3p@=NmVy  
_
:MVU  
　　服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。 kVr(r>  
e[hn:
R  
　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能; Wcp;
M*$?  
>@YF~"Z GK  
　　番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。 F)Is@+o:#  
x|6Y0dyWO  
　　适用：肥胖症，习惯性便秘。 B8O/3KMf*  
K7Xu<@Z\.1  
　　配合疗法：饮水减肥法 [zv%" sv}  
+DO@{[[JY  
（实习编辑：何丽丽）