锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! or&+hw}s  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 R gdY  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ah_yN %P  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 bK)hr  
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　　做法： 4_?P?^J<p  
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　　1)萝卜擦成丝 _U%,z!vG  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 !e.4ez  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 e<'!aDjH3  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 i_-F1^a  
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　　5)加入红椒丁拌匀 9q0pe S_  
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　　6)加入面粉 Z/Ug)I  
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　　7)打入一个鸡蛋 b;F8@W>7  
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　　8)加入精盐 R q7=xI  
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　　9)加入胡椒粉 cu$mf,_bt  
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　　10)加入适量清水拌匀 6EZp_R  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ';BI?[ -N  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 % &$#_#  
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　　2.水煮荷包蛋 6I~
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 #%a*}+l[  
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　　做法： ,<T!u\6B  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; L5O#1a;  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; rKDa#W12  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; fAuE_?'3  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; |3z3+rf  
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　　5)盛起放入碟中; WHoh65#P  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; -* fO z  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _FX.7=B  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 $/%s$[3  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Z+24g-nO  
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　　做法： T1/XKe   
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　　1)准备一碗剩米饭; a`P=  
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　　2)将鸡蛋打散; o^S9$tK  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; )T1vh/  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; rmC[7#5A>  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; J=(b/O  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 kZw2N~K  
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　　4.油酥烧饼 
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 "SZmON}>v  
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　　做法： &
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 pWi6M=* |  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 'M*'52[)o+  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 5Q:x Zn=M  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 XGP<<8&u  
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　　5)卷成卷。 "lW$wx
 
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　　6)面卷切成段。 ejTQpTf:%  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 >p|oyFnd  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 2ug#:H36M  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ;eOy*:[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 O8b<3  
　　5.青菜鸡蛋汤面 o}>5)Dv  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 f.5H,Q[J;  
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　　做法： 3 1SI{e%!  
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　　1)准备材料 Y`Z7B :e  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 YOm}}&F>|(  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 5nM"WA[z  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水
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　　5)水开后放入面条 K@;A"[ h  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 I%pL]aErj  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 dTn`jK  
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　　6.快手营养三明治 #|^$]F6{  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 e_j\Y}$Ct  
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　　做法： R}(qE 1  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; H NhNS)jd  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; !6|"HU~O  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. sI!!*#/  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。