锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! iw9-.qGr  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 xo8^Q {Z/  
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　　1.萝卜丝早餐饼 kN@7N  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 aj<gWYT}  
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　　做法： (vqUu9  
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　　1)萝卜擦成丝 pCT4!b7`5S  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 !bJ&N91oV!  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 Zlk,/|o  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ht! -5B  
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　　5)加入红椒丁拌匀 3FA|U5  
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　　6)加入面粉 O} Tcc  
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　　7)打入一个鸡蛋 Q9MmhO[  
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　　8)加入精盐 Hv-qq_vDi/  
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　　9)加入胡椒粉 KKaPE *j  
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　　10)加入适量清水拌匀 FggdZ(`8]  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 a)Nz+gVq  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 uy Tx^Wgyi  
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　　2.水煮荷包蛋 v%HDgc  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 F \I7Sk  
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　　做法： ?Z{8-^  

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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; !6BS6de)t  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; xm= d~  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 8R\'l(/-  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; T*R/t1[,  
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　　5)盛起放入碟中; B7)j0R4]+  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; n!+{  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 (qkUHB4  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 {x>VPWzcF  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Z Gv[3R  
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　　做法：
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　　1)准备一碗剩米饭; K r??G?  
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　　2)将鸡蛋打散; ?B1#y>b  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; Sk-KNt
  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ~WP;MY;eM  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; ?m=L9i  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 IZpCVa/d$  
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　　4.油酥烧饼 r7Sg`K(p  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 4uA?Gq~  
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　　做法： AOz>(p77E  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 +Tg[tX  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 1paV(8j<  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 P=Ud\ 8  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 +`_j"\XL72  
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　　5)卷成卷。 &g;O{][%  
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　　6)面卷切成段。 > Sel:%W  

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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ?EbE0#  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 raRI`}  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 T%2n@U  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 t&bQ8+ea  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Dxe+2W=~  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 =eH(H]  
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　　做法： -d"Hbn: 4  
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　　1)准备材料 2O`Q
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 \L
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 _.q$U  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水
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　　5)水开后放入面条 4#D4]b  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 `
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Sh}5>g  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W_b>jw#.  
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　　6.快手营养三明治 /:Et5
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Hq(Mh YwN  
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　　做法： bde(a9dTB9  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; m
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; |Y/p7y@6D  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ae<b f_cq  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。